Eu in cabinet, de la o sedinta la alta, aleg o activitate de care clientul sa se ocupe si in afara sedintelor de terapie. Psihoterapia cognitiv comportamentala presupune de obicei teme de casa, teme foarte importante pentru succesul psihoterapiei si pentru o imbunatatire a starii emotionale intr-un termen relativ scurt, aproximativ patru saptamani ( exceptie fac situatiile in care lucram pe diagnostic).

Tema de casa este discutata cu clientul si nu necesita mai mult de 20 minute, zilnic.

O tema de casa, eficienta pentru aproape toti, este ascultarea celor doua cantece :

http://www.youtube.com/watch?v=bORzlBW5QFU

https://www.youtube.com/watch?v=5Bnl5xpfpUI

Sper sa acordati atentie temei cel putin o saptamana, zilnic  si apoi mi-ar placea sa aud rezultatul.